Opis szkolenia „Zarządzanie stresem”

Stres to taki stan, który towarzyszy człowiekowi przez całe życie. Czasami działa motywująco, a innym razem na organizm wpływa negatywnie. Warto żyć z nim w zgodzie. O stresie można wiele przeczytać, jednak najważniejsze, by efektywnie sobie z nim radzić. Dlatego oprócz różnych sposobów obniżania poziomu stresu przygotowałam także ćwiczenia technik asertywności, które ułatwią poradzenie sobie w stresujących sytuacjach.

W programie:

• metody szybkiego obniżania poziomu stresu,
• długofalowe metody na obniżanie poziomu działania stresu,
• wypracowanie indywidualnego planu zarządzania stresem dla każdego uczestnika,
• przydatne techniki asertywnego zachowania,
• sposoby poradzenia sobie z trudnymi emocjami.