Procedury regeneracyjne

czwartek, 2 lipca 2015

Aby utrzymać równowagę, należy pamiętać zarówno o aktywności na różnych płaszczyznach, ale też o regeneracji. Warto mieć przygotowany plan działania na odzyskiwanie sił w każdej sferze: fizycznej, emocjonalnej, duchowej, psychicznej i społecznej. Żadnej z nich nie powinno się zaniedbywać.

– Co robisz, gdy zbliża się moment wyczerpania? – zapytałam Julię.

– To zależy, bo jak jestem zmęczona psychicznie, lub zła na kogoś, to wsiadam na mój rower i jadę w ładne miejsce. A jak jestem fizycznie wykończona, to oglądam jakiś film, albo przeszukuję Internet. Ale nie mam opracowanego systemu, który wdrażałabym natychmiast, gdy zapali się czerwona lampka ostrzegająca, że niedługo stracę siły, albo panowanie nad sobą – odpowiedziała Julia. – Chociaż z drugiej strony, czy to nie jest zbędne? Przecież sobie radzę.

– Właśnie, dlatego chcę cię namówić, abyś wypracowała sobie pewne procedury, które zaczniesz wdrażać w odpowiedniej chwili. Nie będziesz wtedy tracić czasu na działania mało skuteczne dla siebie, albo na takie za które po jakimś czasie będziesz musiała przepraszać innych. Jeżeli stworzysz system współpracujący z twoją osobowością, kondycją, warunkami zdrowotnymi oraz sytuacją rodzinną, to szybko i w dobrym stylu zaczniesz wracać do formy.

– Przekonałaś mnie, ale jak się mam zabrać do jego tworzenia – odpowiedziała Julia.

– Na początku spisz sposoby, które teraz stosujesz, gdy zaczynasz tracić siły albo kontrolę. Następnie wykreśl te, które są mało skuteczne.