Poza strefą komfortu
czwartek, 30 lipca 2015
Aby wystartować w maratonie, to najpierw musisz na treningu przebiec pierwsze sto metrów. Następnie po odpowiednim przygotowaniu staniesz na starcie królewskiego dystansu i co najważniejsze, przekroczysz linię mety.
Trener, anioł, albo strażnik
czwartek, 23 lipca 2015
Julia założyła kapelusz i wyszła. Wyjrzałam przez okno. Jechała rowerem w czerwonej sukience i w kapeluszu prezentowała się rewelacyjnie. Pomachała do mnie ręką i zniknęła za rogiem. Sprawiała wrażenie gotowej do zrealizowania swoich zamierzeń. Chociaż czas, który ma przed sobą będzie obfitował w różne wyzwania i pokonywanie przeszkód.
Bez gorsetu
poniedziałek, 20 lipca 2015
Julia zaczęła zastanawiać się i spisywać różne pułapki, które zazwyczaj przeszkadzają jej realizować plany, albo poważnie przymierzać się do spełniania marzeń. Zmotywowała się swoją reakcją na oświadczenie „ja to wiem”. Nagle zdała sobie sprawę, jak bardzo ogranicza ją to zdanie. Nie tylko spowalnia poczynania a w niektórych sytuacjach w ogóle niektóre sprawy kończy. Na szczęście uświadomienie sobie tego, nie osłabiło Julii, ale zmobilizowało do pracy.
Ja to wiem
środa, 15 lipca 2015
Julia chciała poznać kolejne etapy programu a przede wszystkim datę, kiedy osiągnie zamierzone cele. Bardziej skupiła się na finiszu programu, niż na własnym zaangażowaniu. Ponadto planowała ominąć pewne etapy, ponieważ była przekonana, że osiągnęła już niektóre umiejętności i posiadła odpowiednią wiedzę.
Trzy kroki do działania
sobota, 11 lipca 2015
– Ależ to tylko trzy kroki – ucieszyła się Julia – wydają się łatwe. Postaram się je wymienić, ciekawa jestem czy dobrze zapamiętałam. Najpierw powinnam sprawdzić swoje myśli i słownictwo. Zamienić „nie chce mi się” na bardziej stymulujące jak „dam radę”.
Odpowiednia motywacja
poniedziałek, 6 lipca 2015
Julia przygotowała listę sposobów, które sprawdzają się, są atrakcyjne i skuteczne. Oczywiście są też odpowiednie, by odgonić stres, zredukować jego niepowołane skutki a także naładować organizm pozytywną energią. A teraz najważniejsze, by chciała je stosować.
Ładowanie akumulatorów
piątek, 3 lipca 2015
Julia zapisała już całą kartkę. Ucieszyłam się, widząc z jakim zaangażowaniem zabrała się do pracy. Taka lista sposobów, które wykorzysta w celu regeneracji sił, jest niezwykle przydatna. Doskonale sprawdza się w trudnych chwilach, gdy organizm jest wyczerpany, albo mocno zestresowany. Wtedy wcale nie jest łatwo dopasować odpowiedni sposób do poziomu stresu, żeby sobie pomóc.
Procedury regeneracyjne
czwartek, 2 lipca 2015
Aby utrzymać równowagę, należy pamiętać zarówno o aktywności na różnych płaszczyznach, ale też o regeneracji. Warto mieć przygotowany plan działania na odzyskiwanie sił w każdej sferze: fizycznej, emocjonalnej, duchowej, psychicznej i społecznej. Żadnej z nich nie powinno się zaniedbywać.
– Co robisz, gdy zbliża się moment wyczerpania? – zapytałam Julię.
Własne atuty
piątek, 26 czerwca 2015
Julia sprawnie wymieniła swoje mocne strony. Później wykonała jeszcze inne zadania, opisujące wartość jej osoby.
– Jak się teraz czujesz? – zapytałam.
–Trochę zmęczona, ale zadowolona. Właśnie zdałam sobie sprawę z tego, że posiadam spory zasób atutów zarówno w sferze zawodowej jak również osobistej.
Twoje mocne strony
środa, 24 czerwca 2015
Julia przyszła w pięknej czerwonej sukience i w kapeluszu.
– Czy przyjechałaś do mnie na rowerze? – zapytałam.
– Oczywiście, uwielbiam ten środek lokomocji, pomaga mi dbać o linię. W samochodzie to wyłącznie siedzę i poza tym nikt mnie nie widzi. Natomiast rower, to zupełnie co innego.